เมนูอาหารโปรตีนสูงที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก
ประวัติบริษัทติดต่อเราศูนย์ช่วยเหลือ
เมนูอาหารแนะนำ: เต้าหู้เย็น, ไข่ตุ๋นเต้าหู้ไข่
สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ การขาดโปรตีนอาจทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อซึ่งทำหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหว ส่งผลให้ร่างกายเสียสมดุล การทำงานของระบบต่าง ๆ ผิดปกติ เช่น ระบบเผาผลาญช้าลง
เมนูโปรตีนจากอกไก่ที่แนะนำ : สลัดไก่, ไก่อบ, ผัดผักใส่ไก่, แซนด์วิชไก่, ไก่ย่าง, อาหารโปรตีน ซุปไก่
จัดเป็นอาหารประเภทซุปเปอร์ฟู้ดส์ยอดนิยมของโลก อุดมไปด้วยวิตามิน , แร่ธาตุและไฟเบอร์
มันจะเป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพสูงของเราเลย ในนมจะมีสารอาหารที่ร่างกายต้องการหลายอย่างแต่มีจำนวนเล็กน้อย
ถั่วเหลือง เป็นอีกแหล่งอาหารโปรตีนสูงที่ไม่ได้มาจากเนื้อสัตว์ เหมาะสำหรับชาวมังสวิรัติหรือคนที่กำลังงดกินเนื้อสัตว์ เพราะถั่วเหลืองเป็นถั่วชนิดเดียวที่มีกรดอะมิโนครบถ้วน และยังนำมาทำอาหารและเครื่องดื่มได้หลากหลายแบบ เช่น เต้าหู้ นมถั่วเหลือง
หม่าล่า เมนูสุดฮิตตลอดกาล ทำเสี่ยงมะเร็ง จริงหรือ?!
ข้อควรระวังในการบริโภคโปรตีน อาจมีดังนี้
แนะนำเครื่องครัวน่าใช้ ทำอาหารได้สนุกและอร่อย
ไฟเบอร์ , วิตามินอี , แมงกานีสและแมกนีเซียม
กรีก โยเกิร์ต เป็นโยเกิร์ตที่มีความเข้มข้น
การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นประจำ อาจทำให้ผู้ที่เป็นโรคไตอาการแย่ลงได้ เนื่องจากร่างกายไม่สามารถกำจัดโปรตีนที่ถูกย่อยสลายออกไปได้หมด